{"id":43916,"date":"2024-07-25T12:18:13","date_gmt":"2024-07-25T16:18:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blgnoticiassantodomingo.net\/?p=43916"},"modified":"2024-07-25T12:31:50","modified_gmt":"2024-07-25T16:31:50","slug":"que-infusiones-pueden-ayudar-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blgnoticiassantodomingo.net\/index.php\/2024\/07\/25\/que-infusiones-pueden-ayudar-a-adelgazar\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 infusiones pueden ayudar a adelgazar"},"content":{"rendered":"\n<p>Las infusiones no son milagrosas, pero dentro de un contexto de dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico, pueden ser una buena opci\u00f3n cuando de perder peso se trata.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/statics-cuidateplus.marca.com\/cms\/2021-11\/alicia-cruz.jpg\" alt=\"\" style=\"width:93px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Alicia Cruz Acal<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Antes de continuar, un recordatorio importante:\u00a0<strong>ni los alimentos ni las bebidas milagro existen<\/strong>. La mejor manera de\u00a0perder peso\u00a0es siguiendo una dieta equilibrada y saludable que aporte menos calor\u00edas de las que una persona gasta. En este sentido, si la dieta da m\u00e1s energ\u00eda de la necesaria, el exceso se almacena en forma de grasa, dando lugar a sobrepeso y obesidad. Por el contrario, en caso de que el aporte de energ\u00eda sea inferior al gasto, se hace uso de las reservas corporales de grasa y prote\u00ednas, por lo que, si se mantiene la situaci\u00f3n, se produce una disminuci\u00f3n del peso y malnutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez aclarado este punto, se puede recurrir a alternativas que contribuyan a adelgazar y una muy buena son las infusiones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Infusi\u00f3n de canela&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Al igual que las especias rojizas en general (como el curry, la\u00a0c\u00farcuma, el comino o la nuez moscada),\u00a0<strong>los expertos aconsejan incorporar la canela a la dieta de forma regular por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes,<\/strong>\u00a0\u201ccon un claro efecto beneficioso en el tracto intestinal\u201d, afirma a\u00a0Cu\u00eddatePlus\u00a0Alma Palau, gerente del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (Cgcodn).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La experta aclara que\u00a0<strong>estos condimentos no son los \u00fanicos con estas propiedades<\/strong>: \u201cTodas las frutas y verduras crudas son antioxidantes por sus fitoqu\u00edmicos naturales y el pescado es antiinflamatorio por su alto contenido en\u00a0omega-3\u201d. Asimismo, destaca que\u00a0<strong>la canela no es un superalimento<\/strong>. \u201cLos superalimentos no existen ya que, aisladamente, no tienen el mismo efecto beneficioso que si forman parte de una\u00a0dieta equilibrada\u00a0y de un estilo de vida saludable\u201d, subraya.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A nivel digestivo, \u201c<strong>es bien conocido que el agua de cocci\u00f3n de la rama de canela estimula las digestiones lentas y pesadas<\/strong>, alivia las molestias de una indigesti\u00f3n y reduce las flatulencias\u201d. En este sentido, Palau aclara: \u201cNo se trata de t\u00e9 con canela, sino de hacer una&nbsp;<strong>infusi\u00f3n de canela<\/strong>\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abM\u00e1s all\u00e1 de sus propiedades, encontramos que,\u00a0<strong>como la mayor\u00eda de las infusiones, ayuda a hacer la digesti\u00f3n y nos aporta alivio y relax<\/strong>, muchas veces tambi\u00e9n asociado a buscarnos el momento de parar para prepar\u00e1rnosla y tom\u00e1rnosla tranquilamente\u00bb, declara\u00a0Claudia Gras Sainz Pardo, miembro de la Comisi\u00f3n de Nutrici\u00f3n Comunitaria del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) . Seg\u00fan la experta, \u00abayuda a reducir los dolores asociados a la\u00a0menstruaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00e9 (blanco, verde, negro o rojo)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/statics-cuidateplus.marca.com\/cms\/inline-images\/te-rojo.jpg\" alt=\"t\u00e9 rojo. (Foto: Shutterstock)\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Uno de los principales efectos del t\u00e9 es su eficacia como antioxidante, gracias a sus compuestos polifen\u00f3licos que resultan ser muy beneficiosos para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>En especial el t\u00e9 verde, y tambi\u00e9n el negro, son buenos para tratar el\u00a0colesterol<strong>,\u00a0<\/strong>ya que son capaces de\u00a0<strong>rebajar la oxidaci\u00f3n de lo que se conoce como \u201ccolesterol malo\u201d y el riesgo de enfermedad cardiovascular<\/strong>, tal y como apuntan los expertos. Funciona bien para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y para el sistema digestivo, ya que hablamos de una infusi\u00f3n con propiedades diur\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Con respecto a la cuesti\u00f3n que siempre se plantea sobre si estas infusiones adelgazan, el t\u00e9 presenta un efecto lipol\u00edtico, dicho de otro modo, \u201cquemagrasa\u201d en el que est\u00e1n involucrados los compuestos polifen\u00f3licos y la cafe\u00edna, siendo el t\u00e9 verde el m\u00e1s eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Eso s\u00ed, es importante recordar que en caso de tomarlos con el fin de perder peso,&nbsp;<strong>siempre deben ser utilizados como coadyuvantes&nbsp;<\/strong>y teniendo en cuenta que lo m\u00e1s importante es seguir una dieta adecuada y hacer algo de ejercicio f\u00edsico. Por tanto, no se debe basar una dieta en un solo producto adelgazante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las infusiones no son milagrosas, pero dentro de un contexto de dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico, pueden ser una buena opci\u00f3n cuando de perder peso se trata. Antes de continuar, un recordatorio importante:\u00a0ni los alimentos ni las bebidas milagro existen. 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