{"id":1905,"date":"2019-11-15T01:37:27","date_gmt":"2019-11-15T01:37:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blgnoticiassantodomingo.net\/?p=1905"},"modified":"2019-11-15T01:37:28","modified_gmt":"2019-11-15T01:37:28","slug":"descubre-cuales-son-algunas-de-las-causas-del-dolor-de-espalda-y-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blgnoticiassantodomingo.net\/index.php\/2019\/11\/15\/descubre-cuales-son-algunas-de-las-causas-del-dolor-de-espalda-y-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"Descubre cu\u00e1les son algunas de las causas del dolor de espalda y como evitarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>El dolor de espalda es una molestia que el&nbsp;<strong>70 %<\/strong>&nbsp;de la poblaci\u00f3n sufrir\u00e1 al menos una vez en su vida.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas lo relacionan con&nbsp;<strong>esfuerzos f\u00edsicos<\/strong>&nbsp;como levantar mucho peso por eso la ciencia se ocup\u00f3 de medir esos factores en&nbsp;<strong>trabajadores de oficina, adolescentes y estudiantes de educaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong>. Esto arroj\u00f3 como resultado que el sedentarismo, la sobrecarga y los trabajos est\u00e1ticos sin un debido descanso aumentan las probabilidades de que el dolor aparezca.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Pero algo que no todo el mundo sabe es que existe evidencia de que una&nbsp;<strong>alimentaci\u00f3n adecuada alivia el dolor de espalda<\/strong>. Seg\u00fan rese\u00f1\u00f3 el portal de&nbsp;<em>Salud360.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n influye en los<strong>\u00a0factores psicosociales<\/strong>\u00a0en la percepci\u00f3n del dolor. Las personalidades optimistas, extrovertidas y con habilidades sociales ayudan a afrontar el dolor de forma m\u00e1s efectiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, el estr\u00e9s es otro factor que se relaci\u00f3n con el dolor de espalda. Estudios demuestran que la sensibilidad al dolor depende de<strong>&nbsp;los niveles en sangre de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, entre otros factores<\/strong>. A su vez, sentir y experimentar el dolor cr\u00f3nico como amenaza para la salud y el bienestar produce estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo evitarlo:<\/h3>\n\n\n\n<p>La primera medida es&nbsp;<strong>consultar alg\u00fan especialista<\/strong>. Una vez que haya descartado problemas espec\u00edficos, las soluciones son simples:<\/p>\n\n\n\n<p>-Desarrollar una vida activa con ejercicio f\u00edsico diario.<\/p>\n\n\n\n<p>-Mantener una alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>-Realizar actividad laboral sin demasiada presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Adem\u00e1s es importante mantenerse en&nbsp;<strong>ambientes con relaciones sociales satisfactorias<\/strong>, mantener un estado de \u00e1nimo positivo, expresar nuestras preocupaciones y buscar soluciones a los conflictos interpersonales, por mencionar algunas de las claves.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de espalda es una molestia que el&nbsp;70 %&nbsp;de la poblaci\u00f3n sufrir\u00e1 al menos una vez en su vida. 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